Caro diario….

CARO DIARIO….

L’università di Chicago riporta uno studio in base al quale tenere un diario dove annotare gli accadimenti della giornata, avendo cura di aggiornarlo quotidianamente scrivendo a mano, riduce stress, ansia e disturbi legati alla depressione.
“Gettare“ i pensieri negativi sul foglio migliora nettamente la situazione emotiva in quanto il flusso dei pensieri negativi viene in questo modo spezzato.
La scrittura manuale inoltre non è un procedimento semplice come sembra.
Permette al cervello di avere un dialogo continuo tra diverse aree: quella che produce emozioni, quella preposta a codificare e tradurre e quella che fa muovere la mano per poterle scrivere.
Questo processo che pare tanto naturale, spinge la corteccia prefrontale (cioè dove nascono i nostri pensieri e i nostri ragionamenti) ad “attivarsi”.  Scrivendo a mano educhiamo il pensiero a diventare più efficiente.